Vous souffrez régulièrement de maux de tête ou de migraines et recherchez une alternative naturelle aux médicaments ? La tisane pour mal de tête est une solution douce et efficace, idéale pour calmer les tensions nerveuses et relaxer l’organisme. Grâce à des plantes médicinales aux vertus apaisantes et antispasmodiques, cette tisane contre le mal de tête deviendra vite un indispensable de votre routine bien-être.
Les plantes contre les maux de tête
Pour cette tisane migraine, nous avons choisi quatre plantes complémentaires qui agissent en synergie :
- Mélisse (feuilles) : calme le système nerveux, réduit le stress et les tensions nerveuses responsables des céphalées.
- Camomille romaine (fleurs) : apaisante et antispasmodique, elle aide à détendre les muscles et soulager la douleur.
- Basilic (feuilles) : antidouleur naturel, favorise la détente et apaise les spasmes liés aux migraines.
- Lavande (fleurs) : calmante, elle réduit le stress et les douleurs nerveuses.
Ces plantes sont reconnues en phytothérapie pour leur efficacité contre les maux de tête d’origine nerveuse ou digestive.
Une tisane anti-migraine
- 1 cuillère à soupe de mélisse séchée
- 1 cuillère à café de camomille romaine
- 1 cuillère à café de basilic séché
- ½ cuillère à café de lavande séchée
Pour 0.5L d’infusion
💡 Astuce : si vos feuilles de mélisse sont entières, hachez-les rapidement au couteau avant l’infusion pour libérer davantage d’arômes et de principes actifs.
Comment faire une tisane pour le mal de tête ?
Étapes de préparation
- Faites chauffer 0,5 litre d’eau à 85°C (évitez l’ébullition afin de préserver les huiles essentielles des plantes).
- Versez l’eau chaude sur les plantes dans une théière ou une grande tasse.
- Laissez infuser 7 minutes à couvert pour éviter que les principes actifs ne s’évaporent.
- Filtrez et dégustez cette tisane pour migraine encore chaude.
Quand et comment la consommer ?
Vous pouvez boire 2 à 3 tasses par jour, selon l’intensité des douleurs. Cette tisane contre la migraine peut aussi être prise en prévention, notamment lors des périodes de stress, de surmenage ou de troubles digestifs pouvant déclencher les céphalées.
Pour aller plus loin
Cette recette est extraite du livre Le Grand Livre de la Cueillette Sauvage d’Amaya Calvo Valderrama, aux éditions Rustica. Vous y trouverez d’autres recettes de tisanes thérapeutiques adaptées à chaque saison et à chaque besoin.
Découvrez le livre Pour une santé au naturel d’Amaya avec plein d’autres recettes pour prendre soin de soi.
Tisane contre le mal de tête
- Plantes clés : mélisse, camomille romaine, basilic, lavande.
- Bienfaits : calmante, antispasmodique, relaxante, réduit les tensions nerveuses et musculaires.
- Préparation : infusion 7 minutes à 85°C, 2 à 3 tasses par jour.
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