L’automne est là, et avec lui les premiers frissons… Si vous sentez la fatigue, un mal de gorge ou un petit virus pointer le bout de son nez, cette tisane spéciale coup de froid vous apportera chaleur et soutien immunitaire.
Une infusion pour l’immunité
Cette infusion est composée de plantes médicinales aux vertus reconnues pour accompagner les petits maux de l’hiver :
- Menthe poivrée : rafraîchissante, décongestionnante et fébrifuge
- Thym serpolet : puissant antiseptique naturel, soutien des voies respiratoires
- Achillée millefeuille : action antispasmodique et sudorifique
- Fleurs de sureau : stimulent la transpiration et favorisent l’élimination de la fièvre
Un cocktail bienfaisant pour aider le corps à évacuer les toxines, apaiser la fièvre et renforcer les défenses naturelles.
Infusion efficace et bonne
Cette tisane offre une saveur aromatique et équilibrée, dominée par le thym et la menthe, avec des notes florales délicates de sureau et d’achillée. Elle se boit aussi bien chaude que tiède tout au long de la journée.
Ingrédients pour 500 ml (≈ 2 tasses)
- 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée
- 1 cuillère à soupe de feuilles de thym serpolet
- 1 cuillère à café de fleurs d’achillée millefeuille
- 1 cuillère à café de fleurs de sureau
Préparation
- Mélangez toutes les plantes dans un bol.
- Faites chauffer 0,5 litre d’eau à 85°C.
- Si vos feuilles de menthe sont entières, coupez-les grossièrement pour libérer les principes actifs.
- Ajoutez les plantes dans l’eau chaude.
- Laissez infuser 8 à 10 minutes à couvert.
- Filtrez… et savourez bien au chaud sous un plaid !
Conseils d’utilisation
En cas de coup de froid, buvez jusqu’à 3 tasses par jour pendant quelques jours, jusqu’à amélioration des symptômes. Cette tisane peut être intégrée à votre trousse d’hiver dès les premiers signes.
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