Votre peau est sensible et vous avez tendance à “brûler” chaque année ? Un coup de soleil n’est jamais agréable. Chaque année vous vous dites “l’année prochaine, j’y échapperai”. Nous avons lu dans vos pensées ! Dans notre nouvel article, nous vous proposons de reprendre les conseils de base, avec une pincée de bon sens. Ensuite, nous verrons quelle plante pour coup de soleil privilégier pour apaiser naturellement. Exit les crèmes chimiques traditionnelles ! Vous pouvez soulager naturellement une brûlure solaire et de manière efficace.
Les coups de soleil : c’est quoi ?
Un coup de soleil est un érythème superficiel provoqué par les rayons UVB. On les différencie des UVA, responsables du vieillissement de la peau et des rides. Ceux-ci pénètrent profondément dans le derme. En revanche, les UVB pénètrent moins profondément mais sont responsables des coups de soleil, des brûlures ainsi que des cloques et de la majorité des cancers de la peau.
Les coups de soleil peuvent être plus ou moins forts, étendus et douloureux. Dans la quasi-totalité des cas, la peau pèle : on parle de desquamation. Il s’agit en réalité de la perte des couches superficielles de l’épiderme : la peau se régénère. Notez qu’en cas de coups de soleil répétés, le vieillissement cutané s’accélère. Prendre soin de votre peau est donc essentiel, pas seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour la santé.
Quelle hygiène de vie en été ?
Ces conseils relèvent du bon sens mais il ne coûte rien de les répéter. Évitez de vous exposer aux heures les plus chaudes, entre 11 h et 16 h. Protégez-vous avec des vêtements adaptés, un chapeau ou une casquette, des lunettes de soleil et une protection solaire sans nanoparticules ni filtres chimiques agressifs.
Cependant, l’exposition raisonnée au soleil est importante pour synthétiser la vitamine D. Après chaque exposition, hydratez et nourrissez votre peau avec des soins adaptés. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, sans attendre d’avoir soif.
Côté alimentation, privilégiez les aliments riches en eau et en antioxydants (concombre, courgette, pastèque, melon, pêches…). Limitez l’alcool et les plats trop gras ou sucrés qui fatiguent l’organisme. Cela n’empêchera pas les coups de soleil mais favorisera la récupération et la cicatrisation.
Quelles plantes pour soulager les coups de soleil ?
La bonne nouvelle ? Il est possible de soigner un coup de soleil avec des remèdes naturels. Voici plusieurs plantes pour brûlure soleil et astuces reconnues.
La lotion après-soleil au millepertuis
Dans son livre Happy Plantes, pour une santé au naturel, Amaya partage sa recette de lotion après-soleil.
Cette préparation combine plusieurs plantes qui régénèrent la peau et des huiles essentielles pour soulager un coup de soleil.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale de millepertuis
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’argan
- 1 goutte d’huile essentielle de géranium rosat
- 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic
Instructions :
Mélangez les huiles végétales, ajoutez les huiles essentielles, et appliquez après exposition solaire ou en cas de brûlure superficielle. Le millepertuis étant photosensibilisant, évitez toute exposition dans les 12 h suivant l’application.
Les compresses de verveine odorante
Autre astuce précieuse : les compresses de verveine odorante, idéales aussi pour les gerçures et crevasses.
Préparez une décoction en portant à ébullition une poignée de feuilles séchées dans de l’eau, laissez infuser 5 min, trempez la compresse et appliquez sur les zones lésées deux à trois fois par jour.
Voir notre article sur le DIY des compresses à la verveine.
Les fleurs de calendula, souvent utilisées en crème calendula coup de soleil, ou les feuilles de bouillon blanc peuvent aussi être appliquées en cataplasme pour calmer la douleur et favoriser la cicatrisation.
Les cataplasmes de plantes
Les cataplasmes de racine de consoude ou de fleurs fraîches de calendula sont particulièrement efficaces en cas de plante pour brûlure solaire.
Faites frémir 50 g de fleurs pour 500 ml d’eau, laissez infuser 10 minutes, réduisez en purée et appliquez sur la peau pendant 20 à 30 minutes.
Les hydrolats
Les hydrolats sont d’excellentes solutions naturelles. Les hydrolats de lavande, de rose ou d’hélichryse italienne apaisent, rafraîchissent et régénèrent la peau. L’hydrolat de menthe poivrée apporte aussi une sensation de fraîcheur immédiate, mais évitez l’huile essentielle pure sur de larges surfaces.
L’aloe vera et les huiles essentielles
Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic dans une cuillère à soupe de gel d’aloe vera : ce soin apaise, hydrate et aide la peau à cicatriser. Attention : la lavande aspic est contre-indiquée pendant la grossesse, l’allaitement et chez les enfants de moins de 6 ans. La lavande officinale peut être utilisée à la place.
Nous avons vu les différentes plantes pour soulager les coups de soleil. Notre sélection n’est pas exhaustive mais vous avez les bases pour soulager un coup de soleil naturellement et facilement. Dans tous les cas, le mieux est d’agir en prévention en respectant les horaires d’exposition et en faisant preuve de bon sens. Profitez bien de votre été et de vos vacances, que vous soyez au bord de la mer ou à la montagne !
À retenir : que mettre après un coup de soleil ?
- Hydratez abondamment votre peau et buvez régulièrement pour compenser la déshydratation.
- Privilégiez les plantes coup de soleil comme le millepertuis, la verveine, le calendula ou la consoude.
- Utilisez les huiles essentielles pour soulager un coup de soleil : lavande aspic ou géranium rosat, toujours diluées.
- Les plantes qui régénèrent la peau comme l’aloe vera et l’hélichryse favorisent une réparation rapide.
- En prévention, évitez l’exposition aux heures les plus chaudes et adoptez une protection solaire adaptée.
Alexandra pour Happy Plantes
